Regeneración Muscular
Área de Recovery & Movilidad Articular Activa
Protocolos de descarga neuromuscular para mitigar el dolor muscular tardío (DOMS) y restaurar la longitud óptima de los tejidos conectivos.
El Descanso Inteligente Como Parte del Entrenamiento
La mejora y adaptación física no ocurre durante la sesión de entrenamiento, sino durante la fase de recuperación en la que el organismo repara las microlesiones miofibrilares inducidas por el esfuerzo.
En HIIT Group Fitness concebimos el recovery como una disciplina fundamental. Disponemos de un espacio especialmente acondicionado para la relajación muscular post-entrenamiento, dotado de rodillos de espuma de alta densidad (foam rollers), pistolas de masaje por percusión y bandas de descompresión elástica.
Prevención de Sobrecargas y Lesiones
La aplicación de técnicas de auto-liberación miofascial antes y después de los entrenamientos mejora el rango de movimiento articular sin reducir la fuerza máxima explosiva.
Herramientas Disponibles
Equipamiento del Sector de Recovery
Rodillos de Espuma & Bolas Lacrosse
Herramientas mecánicas para presionar puntos gatillo en gemelos, banda iliotibial, cuádriceps, glúteos y zona torácica superior.
Terapia de Percusión Mecánica
Dispositivos de masaje por impulsos repetitivos que aumentan el flujo sanguíneo local y reducen la tensión acumulada en el tejido fascial.
Esterillas de Descompresión
Colchonetas de 50 mm para la realización de posturas de yoga dinámico y estiramientos neuromusculares propioceptivos (PNF).
Talleres Mensuales
Talleres de Movilidad & Postura
Capacitaciones especiales brindadas por nuestros docentes para que los socios aprendan a elongar y descomprimir su columna en el hogar.